女生大姨妈吃什么好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

女性月事期要注意卧床休息，禁食寒凉生冷的食物，避免辛辣刺激的食物摄入。应食清淡、易消化、富含营养的食物。例如多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的食用，更要多喝水，以最好每天保持大便通畅，减少骨盆充血。还要多吃高纤维食物，例如蔬菜水果、全谷类全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进毒素的排出，增加体内血液中镁的含量，可调整月事和镇静神经。